Программа «7 навыков» — это комплексная методика реабилитации зависимых от алкоголя и наркотиков, разработанная на базе книги С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей» и адаптированная для борьбы с аддикцией12. Основная цель программы — сформировать у участника устойчивые навыки личностного и социального восстановления, позволяющие удерживать трезвость и полноценно интегрироваться в общество.
Структура программы
| № | Навык | Суть | Источник |
|---|---|---|---|
| 1 | Признание зависимости | Осознание своей бессильности перед аддикцией; первый шаг к переменам. | web:13 |
| 2 | Вера в силу перемен | Формирование убеждения, что изменения возможны и достижимы. | web:13 |
| 3 | Принятие решения | Активное решение опираться на поддержку программы и действовать. | web:13 |
| 4 | Анализ жизни | Выявление факторов и событий, приведших к зависимости. | web:13 |
| 5 | Подготовка к изменениям | Разработка конкретного плана личностного роста и новых привычек. | web:13 |
| 6 | Признание ошибок | Откровенность в анализе прошлых поступков для осознания последствий. | web:13 |
| 7 | Поддержка других | Вовлечение в помощь сверстникам по пути выздоровления. | web:13 |
Рекомендации по прохождению
- Трезвый старт. Программу выполняют в состоянии трезвости после детоксикации и, при необходимости, кодирования2.
- Теория, практика, мотивация. Для усвоения навыков необходимы: изучение методических материалов, регулярная практика и поддерживающая группа4.
- Индивидуальный план. Составьте личную миссию и цели (как во второй привычке у Кови)5, распределите задачи в матрице «важное – срочное»5.
- Эмпатическое слушание. Перед тем как высказываться, научитесь слушать и понимать других участников без прерываний5.
- Синергия и командная работа. Стремитесь к «выиграл/выиграл» при взаимодействии с группой и специалистами5.
- Регулярное восстановление ресурсов. Занимайтесь спортом, читайте, медитируйте, общайтесь с природой и близкими — всё это «затачивает пилу»5.
Часто задаваемые вопросы
1. Для кого предназначена программа?
Для людей с алкогольной или наркотической зависимостью, готовых начать реабилитацию после детоксикации2.
2. Где проводится программа?
В стационарных и амбулаторных реабилитационных центрах, домашних условиях только на этапе постреабилитации2.
3. Сколько длится курс?
Обычно от 3 до 6 месяцев в стационаре, затем поддерживающие встречи в группе.
4. Нужно ли кодирование?
Кодирование от алкоголя или наркотиков рекомендуется перед началом «7 навыков» для эффективного построения трезвости2.
5. Есть ли научное обоснование?
Клиническое испытание и рекомендация Крымского НПЦ наркологии в 2017 г. показали эффективность методики4.
Реальные кейсы
Клиника «Другая жизнь» в Ростове-на-Дону:
- 42-летний пациент с 15-летним стажем алкоголизма прошёл полный курс «7 навыков» в 2019 г. и сохраняет трезвость 3 года.
- После программы «7 навыков» 28-летний бывший наркоман устроился на работу в социальный центр и помогает новым участникам реабилитации2.
«Прозависимость.рф» (2017) отмечает, что 70% участников официальных реабилитационных центров после прохождения «7 навыков» сохраняют трезвость более года4.
<small>Заголовок статьи эквивалентен запросу: «программа 7 навыков»</small>
